beta alanine

w co lepiej zainwestować ? Posiadam Cytrulinę, Taurynę , Beta Alaninę Kofienę i Mono i zastanawiam się czy lepiej dorzucić AAKG czy L-arginine ? W zasadzie bez różnicy. a jeśli chodzi o konkretne produkty to jedna z lepszych: http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Jeśli zależy Ci na pompie możesz też w zamian argi [...]

[...] 2 tygodnie już czyste ładowanie i wtedy do końca bez ladowań stopniowe dodawanie kcal. Co do supli to 30 min przed treningiem brałem forumowy spalacz sfd 3 kapsy + 5g beta alanine podczas treningu pije 10g BCAA (czystego) a tak białka do uzupełnienia. Godzinny wiadomo lekko sie zmieniaja ale 99% czasu jest miejwiecej tak jak napisałem [...]

Creatine xlpode + beta alanine Kreta leci standardowo 10g DT 5g DNT, nie wiem co z alaniną producent poleca 5g przed treningiem, ale jakos ta porcja nie jest dla mnie odczuwalna w dzialaniu. Zwiekszyc dawke czy leciec po 5g przed treningiem?

No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w [...]

W przyszłym miesiacu zaczynam drugi cykl kreatyny (7 miesięcy stażu). Kreatyne + Beta alaninę brać w DT i DNT? I jak z dawkowaniem, ile gramów i kiedy?

W przyszłym miesiacu zaczynam drugi cykl kreatyny (7 miesięcy stażu). Kreatyne + Beta alaninę brać w DT i DNT? I jak z dawkowaniem, ile gramów i kiedy? No to szybko Ci to idzie.... 7 miesięcy a juz drugi cykl ja preferuje DNT: 5g kreatyna + 5g BA DT: 2x5g kreatyna + 5g BA

Jak mam trening siłowy rano a aeroby wieczorem to mogę brać beta alaninę 5g przed jednym i drugim treningiem czy 10g dziennie to za dużo? Waga 103 kilo.

Beta alanine od real pharmu (Zalecena dawkowanie 1.5g) Ale nic po nim nie czułem, zwiększyć do 3 gram?

W jakich proporcjach złożyć stack ze składników: kreatyna hcl, kreatyna mono, beta alanine, aakg, tauryna, ew bcaa? Dzięki za odpp

Jeśli beta alaninę biorę tylko około treningowo 5g to jak długi może być cykl? I ile przerwy przed następnym?

[...] zaczalem brac w dt 10 g( 5 g przed i po treningu) a w dnt 5g. Jestem na redukcji i zastanawiam sie jak dalej brac... Do konca redukcji zostalo mi okolo 3 kg. Czy robic przerwe do konca redukcji czy brac po 5 g w dnt i dt czy jak... Moja obecna waga 79kg wzrost 173cm. Razem od tygodnia razem z creta biore beta alanine+ tauryne 4g w dt i 2g dnt.

Cześć proszę Was o opinię/ pomoc co dokupić. Dieta ułożona na masę Posiadam: - kreatynę mono (będę ją brał cały czas po 5g codziennie), - Beta alaninę ( będę brał codziennie na początku 3g aż do 5g), - witaminy Now- Daily Vits. Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-10-05 20:52:24

hej, jak długo można przyjmować beta-alaninę? jak skomplementować ją z kreatyną? razem czy na przemian?

[...] przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by [...]

[...] przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by [...]

Kreatyna DT 4 TABS rano + 4 przed treningiem Dnt 4 TABS rano Bcaa DT 4 TABS Przed treningiem + 4 TABS po treningu Dnt 4 TABS rano Beta alanine DT 2 TABS przed treningiem + 4 TABS po treningu Dnt 2 TABS rano Mogłoby być?

Bcaa 1100 Kreatyna 1250 Beta alanine nie wiem.

A beta alaninę z jakiej firmy najlepiej, tak żeby działała i ile jej brać przed każdym treningiem?

K_PS aha dziękuje za podpowiedz :) Chciałbym się jeszcze doradzić czy dokupić beta alaninę czy zostawić to na później ?

beta alaninę możesz zostawić i dasz w przerwie od kreatyny